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Taller de Mindfulness

$160,000.00

Taller de Mindfulness

$160,000.00

La meditación es una práctica milenaria, y su adaptación como técnica secular de intervención ha mostrado desde la investigación empírica evidencia de su efectividad en diferentes problemáticas psicológicas.

Si has tenido dificultades en la forma te relacionas con emociones como estrés, ansiedad, miedo, depresión, ira, frustración, falta de motivación o cualquier otra desde el servicio atención psicológica queremos invitarte al taller de mindfulness para la sabiduría emocional.

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¿A quién va dirigido el taller?

A personas a partir de los 18 años que deseen fortalecer sus competencias para relacionarse de manera constructiva con sus emociones y pensamientos dolorosos, así como conectarse con una vida con aquello que más valoran.

¿Qué queremos?

  • Identificar qué es mindfulness y cómo se puede usar para crear una relación constructiva con las emociones, los pensamientos y los recuerdos que estén interfiriendo con el desarrollo de una vida plena.

Para alcanzar este objetivo se espera que los participantes logren:

  • Identificar los tipos de emociones, pensamientos, recuerdos, sensaciones, etc. que son inquietantes o perturbadores, así como las estrategias que utilizamos para tratar de controlarlos o eliminarlos.
  • Reconocer cuáles son los aspectos de la vida personal que se ven afectados por el uso de estrategias de control.
  • Fomentar habilidades para construir una relación positiva con emociones y pensamientos desde una perspectiva de atención, abandono del juicio, confianza, curiosidad, paciencia, aceptación y compasión.

¿Cómo lo lograremos?

El taller hace énfasis en la práctica de habilidades para consolidar el proceso de mindfulness (conciencia plena), a través de práctica de ejercicios de atención, enfoque
de sensaciones, pensamientos y emociones, ejercicios corporales y de identificación de valores personales

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